'배워봅시다 검도' 뭐밍업...^^

아시다 시피 모든 운동의 기본은 강인한 체력입니다...
체력이 뒷받침이 되지 않고서는 시력향상은 기대하기 힘들죠....
그 성공적인 예가 지난 월드컵에서 우리나라가 4강이 오른 것이라 할 수 있죠...

그럼 검술을 하기 전의 간단한 워밍업을 해봅시다...

우선 운동을 하기 전 스트레칭을 합시다..
일단 '국민체조', '육군도스체조' 등 간단한 맨손체조 및
다리앞뒤옆으로 벌리기 등으로 몸의 몽쳐진 근육을 풀어주고 구보(조깅)을 합시다
이때 조깅은 이마에 땀방울이 송글송글 맻힐때까지가 가장 적정합니다..
물론 사람에 따라 차이가 있긴 하겠지만요...^^;

검을 잡기 위해서 또하나 필요한 것은 근력입니다
이때 검도라 하면 팔힘을 생각하시는 분들이 많은데.........
물론 팔힘도 중요하지만 모든 힘의 근원은 복근과 허리 입니다....
그리고 다리이고요...
그다음에 어깨와 팔힙입니다.......
이점 잊지 마시고 몸 전체의 힘을 기릅시다....
무론 폐활량이 가장 중요하지요...

윗몸일으키기, 쪼그려뛰기, 팔굽혀펴기, 달리기 등등으로 힘을 기르세요....
검을 잡는 것은 손과 팔이니 이곳의 힘을 기르라는 것은 당연하고요...
저는 한손으로 15킬로 아령을 들고 운동할 정도인데도 검을 잡으면 힘이 들어요..^^;;;

그리고 나면 바로 검을 잡으려 하지 말고 태권도나 합기도 특공무술 가라데 등등
병기를 잡는 운동 말고 맨손으로 할 수 있는 권법을 통해 몸 전체 곳곳의 근육을 풀어주세요
원래 검을 잡기전에 권을 통당하는 것이 기본이니까요..
검을 떨어뜨리면 당연히 권으로 싸워야 하니까요..^^

이 모든 것이 끝났으면 워밍업은 끝입니다

그러나 검을 잡기 전 정좌를 하고 묵념을 하면서 자신의 마음을 다시금 바로 잡으세요
이런 "도(길도)"를 생각하지 않는다면 우리가 만화나 영화를 통해 볼 수 있듯이 힘만을 앞세워
자신이 최고라 하는 '양아치'가 될 수 있으니까요...
어느 무도나 이런 묵념을 통한 정신수련을 하는 이유가 여기에 있어요...

정신통일까지 끝났으면 이제부터 서서히 눈을뜨고 검을 다루도록 하지요

그럼 다음시간 부터는 본격적으로 검에대해 알아보자고요

^^

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whitewind: 와우!! 다음시간이 언넝 왓 --[01/04-10:12]--

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whitewind: 으면... 실수로 엔터 쳐버렸네.. ㅠㅠ --[01/04-10:12]--

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엠줴이: ^^* 재밌어요.. 생생해서 정말 읽으면서 따라하고 싶은거 있죠.. 호홋.. --[01/04-11:51]--

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동현귀족: 다음이 기대되네용...^^ --[01/04-16:25]--

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