하루를 가장 잘 활용하는 방법

유익한 기사라는 생각에 퍼왔습니다.

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미국 ABC 뉴스는 최근 의학자들의 연구 결과를 바탕으로 하루를 가장 잘 활용하는 방법을 보도했
다고 합니다. 의학자들이 주장한 건강과 업무 향상에 도움되는 생체시계 조절법을 간략하게 살펴
볼까요?


1. 어려운 판단은 이른 아침에 하고 전략적 결정은 늦은 아침이 좋다

2. 설명회는 오전 10시가 좋고 스트레칭은 오전 10시반, 오후 2시반과 4시반에 한다.

3. 사람은 식사나 귀가 전에는 긴장감이 풀리므로 설득이나 사과는 식사 직후에 한다.

4. 사람의 시각은 아침부터 점차 밝아지므로 지루한 보고서는 이른 오후에 읽어라

5. 오후 늦게 먹는 간식은 비만의 원이이 되므로 간식은 오후 2, 3시에 먹는 게 좋다.

6. 해고나 감봉 소식은 심장이 스트레스에 잘 견디는 오후 3∼4시에 한다.

7. 커피 타임은 오후 3시에 - 카페인을 너무 많이 섭취하면 오히려 피로를 증가시키지만 약간의 카
페인은 생기를 북돋워 준다.

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